Fortalecemos el sistema inmunológico: las frutas y bayas de otoño más útiles.

Y aunque la temporada de fresas dulces y frambuesas ya ha terminado, el otoño nos ofrece sus golosinas. Hablamos de los frutos de la estación fría, de los cuales su cuerpo obtendrá el máximo beneficio.

Las manzanas

Las frutas de otoño son ricas en vitaminas y minerales, y estas manzanas familiares no son una excepción. La vitamina C ayudará a fortalecer la inmunidad, los ácidos orgánicos restaurarán el cuerpo después de un largo entrenamiento y el magnesio y el calcio reducirán el riesgo de osteoporosis. El uso de manzanas también está en el hecho de que mejoran la actividad cerebral y fortalecen el sistema nervioso. Por lo tanto, es obligatorio agregar manzanas de otoño a su dieta y beber zumos recién exprimidos.

Granada

Granada - tu otoño debe tener en la mesa de la cena. La granada mejora la absorción de los alimentos, normaliza el sistema cardiovascular, es un excelente antioxidante y aumenta los niveles de hemoglobina. Los beneficios de la granada también están en el hecho de que ayudará a preservar la juventud y la belleza, ¡porque encontrarás hasta 15 aminoácidos en su composición! Y aunque la granada no se cultiva en Ucrania, y se puede comer durante todo el año, es durante la estación fría que recomendamos prestarle atención, ya que esta fruta también es increíblemente rica en vitaminas y minerales.

Peras

Las peras son un tesoro de fibra que ayuda a regular los niveles de colesterol y azúcar en la sangre. La vitamina C y el cobre pueden prevenir el cáncer; también se encuentran en estas frutas dulces de otoño. La pera incorpora boro, que mejorará la absorción de calcio, que es responsable de la salud y el desarrollo de los huesos. Por lo tanto, recomendamos no olvidarse de las peras deliciosas y fragantes al elegir frutas este otoño.

Ciruelas

Los beneficios de las frutas de otoño son indiscutibles, especialmente cuando se trata de ciruelas. Son ricas en vitaminas B, pectina y fibra, por lo que son increíblemente útiles para mantener el tono y aumentar la energía, además de mejorar la digestión. Los beneficios de las ciruelas también están en el contenido de potasio: ayudará a eliminar el exceso de agua y sal del cuerpo, así como a mejorar la función cerebral.

Las uvas

El gran beneficio de las uvas es que es un poderoso antioxidante. Estas deliciosas bayas de otoño también son ricas en varias vitaminas, como C, B1, B2, así como calcio, zinc, potasio, cobre, silicio y ácidos orgánicos. ¡Las uvas ayudan a superar migrañas y dolores de cabeza, proporcionan energía para todo el día! Pero no se olvide, las uvas son bastante calorías, por lo que no deben dejarse llevar.